2021.01

こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。まだまだカウンセリングには、敷居が高いというイメージがあるようです。心が健康になる薬があれば・・、と思われる方もいらっしゃると思います。でも今のところ、”心” は、薬だけで健康になるのはなかなかです・・・。（ある程度、楽になることはできますが・・。）人の心は、人と人との関係の中で変わっていくと言われています。なのでカウンセリングを是非活用して、心を楽にして、本来の自分を思い出して、毎日に幸せを感じるあなたになっていってほしいな思っています。昨日カウンセリングに来られた方の言葉ですが、「心が軽くなりました。これからのカウンセリングが楽しみになってきました(*^^*)」と言ってくださいました。ここに来る前...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。親って、子どものことを思ってのことなんですが、どうしても、子どもの今より、先を先を見ていて、今、これをしないと絶対困るから、ああしたら、こうしたら、とつい言いがちです。（中学生の頃って、高校受験も控えているので、親の方がドキドキして焦りがちです(~_~;)）教えてあげることが、親の務め、愛情だと思い込んでいる方もいらしゃいます。それと、自分がその子どもと同じ年齢くらいの時できていたことは、出来て当然と思ってしまいがちです。ここで、確認をしておきたいと思います。子ども（人）は、本当に一人一人違っていて、親子といえども、同じ人間は一人もいません。なので、感じ方、体質、好み、等、違って、当然となってきます。...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。カウンセリングに来られる方によく「セルフイメージ」についての話をさせていただいています。「セルフイメージ」・・・　自分について抱いているイメージ。（大辞林の解説より）皆さん、言葉としては知ってるけれど、改めて自分のことをそんなふうに考えたことがない、という方が多方だと思います。でもでも、これがかなり重要なんです！何か人間関係で困ったことが起きると、相手のことをあれこれ、あの人はこんな人、あんな人、と思いを巡らしがちです。（これ、他人ばかりではなく、自分の子どもであったり、親、妻、夫、色々な関係の中でも起こってきます。）そして、自分なりに納得できるとそこで終わるのですが、納得出来ない、モヤモヤするという...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。カウンセリングでよくお話に出るのが、親と子の関係を良くするには？ということです。親御さんはお子さんをサポートできる親になりたいと思って、カウンセリングに来てくださっている方がほとんどです。そして、親御さんの方は自分は子どものこと大切に思っているし、当然仲は良いと思っている。でも・・、ちゃんとした話ができない・・、シャッターが降りている気がする・・。とお話される方が多いです。なので、サポートできるようになるのはまず良い関係であること、親の側からではなく、子どもの側から見て、仲間だと感じてもらわなくては何も始まりません。（また、この”サポート”の意味をよーく理解するには少し時間も必要だと思っています。やり...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。只今、絶賛喪失体験の真っ只中の私です(・・;)娘が昨年結婚し、夫婦二人の生活に戻り、それはそれで穏やかな日常だと思っているのですが、やっぱり女同士のおしゃべりの楽しさは、私を随分幸せにしていたんだなー、なんてまた改めて実感しているところです・・・。昨日は無性に娘のことが気になってしまい、ラインをしてしまいました(笑)こういう時は無理に気持ちを変えるというよりは、しっかりと感じてあげることが大切。そして、自分なりの楽しみを見つけつつ、時間を過ごしていくこと。「喪失体験」の経過を自分自身で、体験中です(笑)今、様々なところで、メンタルヘルスの大切さが注目されている、と感じています。それは、大人だけの話では...
こんにちは。　カウンセラールームSUNの宮﨑です。先日のカウンセリングの時の話ですが、クライアントさんが、「ストレスってない方が良いと思っていました・・。」と、仰っていました。私もそう思っていました。でも、生きている限りストレスをなくすということは、不可能なわけで・・、この寒さも物凄いストレスだし、いくら仲の良い家族の間でも、毎日一緒にいれば、様々なことが起こって、それがストレスになることもあるわけですよね・・。なので、ストレスをなくそう、なくそうと思っていると、そもそも不可能なことを考えているわけなので、ずーっと考えていることになって、その上ストレスをなくせない自分を責めたりして、それがまたストレスになったりして・・、です。（人って、答えの出ないこと...
こんにちは。カウンセリングルームSUNの宮﨑です。HSC,HSP（ハイリーセンシティブチャイルド、パーソン）という言葉を聞いたことがありますか？「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」イルセ・サン著　枇谷玲子訳こちらの本では、子ども（HSC：ハイリーセンシティブチャイルド）だけでなくHSP（ハイリーセンシティブパーソン）に焦点を当て、HSPのポジティブな面や「敏感な自分」とうまく付きあうには、「鈍感な人たち」とうまく付きあうにはなど、どうのように対処したらいいかなどが書かれています。こちらの本より～はじめに～　長年、デンマークで多くのHSPをカウンセリングし、自身もHSPである著者よりこの本は、「とても敏感な人」（HSP：Highly Sensitive P...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。感情には、良い感情、悪い感情というものはなくて、人間が生きていくために必要だから感情として出てくる。などと、言われています。なので、感じることが大切。でも・・・、恐れだとか怒りだとかは、なるべくなら感じたくない、出てきてほしくない、って思っていませんか？私なんて、まさしくそんな感じでした。なので、対処するにはどうしたらいいんだろう・・、というのが私の大きなテーマみたいなところさえありました。まず最初にやったことは、我慢すること。でも、これは皆さんもよくご存知のようにうまくいきません。身体にも影響が出てきたりします・・。なので、やっぱり感情の意味を知って、そして自分なりに対処していくことかな、と今は感じ...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。”自分の感情に飲み込まれそうになる時” って、ありませんか？以前は私、結構あったんです・・。なので、あくまで私なりのやり方ですが、ちょっと書かせて頂こうかなと思います。まず、〇衝動的な感情が出てきたとしても、苦しくても、その感情に流されないようにしながら、その感情を感じてみる。〇少し眺めて見るようにしてみる。〇自分を観察するという意識を持ってみる。〇すぐに気持ちを切り替えようとか考えない。〇色々なことに時間がかかっても、自分を責めないで、とにかく、自分に優しくする、大切に扱う。〇そういう時のための、本であるとか、言葉であるとか、物、DVD、絵、音楽、香り、身の回りの色、素材など、自分に合った自分だけの...
こんにちは。カウンセリングルームSUNの宮﨑です。以前、少し離れたところに住んでいる友人と、久しぶりに話をしていた時のことですが、私は、カウンセリングで家族関係のことをやっているので、てっきり、夫婦なら修復することに力を入れていて、（別れるなんてとんでもない。）不登校なら、学校へ戻ることを前提に考えて（やっぱり、学校へ行くのが普通でしょ・・。）カウンセリングをしているのかと思った。（もし、修復を頑張るのがいやで、別れたいということの相談をしたら怒られそう・・。）というような話になりました。そうなんだー・・。やっぱりそう感じるんだ・・。私の表現の仕方、もう少し考えなければ、と思った次第でした。ブログなどでも、お伝えしているつもりではいるのですが、もっと、...
こんにちは。　カウンセリングルームSUNの宮﨑です。カウンセリングメニューの中に、●個別カウンセリング●自己回復カウンセリング６回コース●家族関係回復カウンセリング６回コースとありますが、どれを受けたらいいのかな・・、と迷われる方に少しご説明したいと思います。まず、【個別カウンセリング】ですが、こちらは、１回ごとのご予約で、６０分（５,０００円）と、１２０分（１０,０００円）となっていますので、どちらかをお選びください。通常、６０分を選ばれる方が多いですが、じっくりとお話したい方、遠方よりお越しの方などは、１２０分がおすすめです。また、連続で話を聴いてほしい、カウンセリングを続けて受けたい方のために、「３回コース」と「５回コース」もあります。１回１２０...