学校が苦手なお子さんのいらっしゃるご家庭では、中々気分が上がる感じではないかもしれませんが、
そんな時こそ、自然の力をいただいて、活用していきましょう。
全てを自分の力だけで、何とかしようと思っているうちは、そのあなたの望みを叶えてくれるために、周りにある様々な力はそっと見守っていて、手出しをしてきません。
あなたのその気持ちをを尊重しています。
「自分の心の反映が現実に現れてくる」
ということを、聞いたことがあるかもしれません。
自分が（親として）何とかしなくてはならない・・・、
自分で（親が）やるしかない・・・、
子どもが変わってくれさえしたら・・・、
という気持ちを、もし手放すことができたら・・・、
やっと、様々なサポートに気づけるようになったり、受け取ることもできてくるようです・・・。
すると、目の前で起きる現実も自然と変わってきます。
（思いを受け取ってくれて、望むようにサポートが始まります。）
そうするためにはまずは、中々出来ないかもしれませんが、リラックスすること。そういう時間を自分に作ること。
でもそれが、それが難しい・・・、
「無理、無理！！」
という言葉が自分の中に湧いてきたとしたら、
「今はそうだよね・・・。」
と自分に言ってみる。
自分の言葉を、自分で否定しない練習をしてみる。
そして次に、５分でもいいので、自分の時間を確保して自分に優しくすることを、罪悪感なしに感じてみることを何回もやってみる。
深呼吸をしてみる。
こういう地道なことを続けることが、目の前の現実を変化させていくことに結構有効だと、私は思っています。
人間って、すぐに結果がほしいと思うものだし、
思考がいっつもグルグルしがちになるものだと、
まずはそれを受け入れて、ではそこからどうするか？
考えるよりも、行動をまずは続けてみる、やってみる。
そして、結果が違えばまた修正して行動してみる。
（深呼吸やストレッチ、自分の好きなこと、などの地道な行動です。）
自分の思考からちょっと離れる時間をもつ。
自分から離れる時間を確実にもつこと。
そうすることで、違う世界も見えてくるように思います。
違う世界が見えてくると、不思議と、今問題だと思っていることの解決のためのひらめきが起こってきたり、現実的にも「あれっ」って思うような出来事が起こったりして、変化が訪れてくるように思います。
（偶然のように、本当に色々なことが起こったりします・・。
そしてそれをどう捉えるかで、その後の現実が、変わってきますよねー。）
なので、その捉え方が大事になってきます・・・。
カウンセリングは、ある意味、その捉え方にも色々あるってことを知っていって、違う見方もできる自分になっていくための練習かな・・、と思っています。
すぐにジャッジする自分、そして、そのことで苦しくなっている自分に気づいたり、そんな自分から離れる練習にも良いと思っています(^-^)
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※【カウンセリングルームＳＵＮ】の個別カウンセリングは、随時受け付けております。
心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。
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［カウンセリングルームSUN］ 心理カウンセラー 宮﨑 真由子
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