ご訪問ありがとうございます。
カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）
今日はとっても蒸し暑いです。
私、天候に結構意識が左右されます(・・;)
皆さんはいかがですか？
私は、その左右されがちな意識が、いつも調和した状態にいられたらいいなー、なんて思っています・・・。
でも、いつも ”調和” という状態でなくても、
アップダウンはあったとしても、調和した状態に戻れるようにできるといいと思いませんか？
私は、そこがとっても大事だなーと思って、
今まで色々調べたり、勉強してきたように思います・・。
そもそも人間って、気分によって、身体のホルモンだって変化するもので、
（幸せな気分の時には幸せホルモンが出てきますし、ストレスがかかれば、それに相応するホルモンが自然と出てきます。）
そのホルモンの変化によって、体調も変わり、行動が変わってきます。
（体調が良くて気分が良ければ、そういう行動、体調が悪ければ、そのような行動をとります。）
そして、目の前の現実が変化していきます。
（気分って、ホント大事です！）
なので、たとえ気分がアップダウンしたとしても、また調和した状態に戻れる私になれれば、それでOKだなーと思っています。
人間だもの、アップダウンはするものです。
そういう自分を受け入れる。
（私的には、随分受け入れられるようになったかな・・・なんて思っています(^.^)）
それと、
私たちというのは、天候でさえ影響を受けているのですから、様々な環境から影響を受けながら大人になっていくわけで、
（生まれた国の文化や、大きな時代の流れの影響も、当然受けています。）
今の自分が、自分の理想とする自分ではなかったとしても、それはあなただけが悪いのでも、努力が足りなかったというわけではないということも知っていくと、随分生きていくことが楽になっていくのでは・・・と思います。
（カウンセリングではそんなお話もしています。）
私たちは、生きていれば、必ずエネルギーを消費しています。
なので、どうせエネルギーを消費するのなら、
自分や周りを責めることにエネルギーを使うのではなくて、自分を知り、自分を活かす方へエネルギーを是非使ってほしいなと思っています。
自分のエネルギーの使い方を、自分で選択していく意識を持つことも大事かな、と思っています。
（もちろん、その選択の基準になっているものがありますから、そこから見直しも必要になってきます。）
もし今あなたが・・・、
自分のことがあまり好きではない、家族とも上手くいっていない、ずっとイヤイヤ仕事をしている、というような状態だとしたら、それは当然身体に影響を与えるし、仕事のパフォーマンスも下がります。良い考えも浮かびません。
でも、ニコニコ気分で仕事が出来ていたり、家族とも良い関係、自分のことが好き、という状態なら、身体の調子も良いし、仕事の能率もパフォーマンスも格段に違ってきます。
なので、対症療法で身体の調子を整えたり、自分の気分をお酒で良くしたり、愚痴をこぼして何とかやり過ごしたり、そういうこともやったりして、それでも、なかなか改善しないなー、という時にはカウンセリングを活用してみるのも、一つではないかな・・と思っています。
カウンセリングは、はじめは自分の気持ちに気づいていくことからはじまります。
自分の気持ちを言葉にすることで、皆さん、自分の意外な感情に気づかれたりします。
皆さん、思考はとっても働いているのですが、感情を言葉にすること、表現することを忘れてしまっている、慣れていないことが多いです。
あと、自分はこういう性格だから変わらない、と思い込んでいたりします。
なので、まず自分の感情を感じることの練習からになります。
（自分を知っていくことの一つです。）
そして、出来事、事柄だけでなく、感情やお気持ちについてお聴きします。
（はじめは、事柄のお話だけで時間が過ぎてしまうこともあります・・。）
心がいっぱいいっぱいで、重くなっている時は、スペースを作る必要がありますので、お話をお聴きして、風通しを良くします。
風通しが良いというのは、気持ちが良いですよね。心も同じです。
気持ちを言葉にすることで、心が軽くなり、スペースもできてきます。
表現すると、それで気持ちは満足して流れていきます。
（満足がなければ、いつまでもそこに感情が残ります。重いままです。）
そして、心に少しスペースができてきたら、時間をかけて、心や脳に関する知識も入れつつ、実際に行動も行いながら、地道に自分に働きかけることで、結果が見えてくるように思います。
結果・・・、
それは、イヤイヤ、ストレスをためながらの毎日から、
自分の幸せを実感できる毎日です。
そんな流れでカウンセリングは進んでいきます。
ちょっと気になった。
やってみようかな・・・と思われた方。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
お待ちしています(^.^)
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
※【カウンセリングルームＳＵＮ】の個別カウンセリングは、随時受け付けております。
心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。
プライベートスペースでゆっくりお話を伺いますので、ご安心ください。
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［カウンセリングルームSUN］ 心理カウンセラー 宮﨑 真由子
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