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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）
よくカウンセリングの時に、
「自分を観察してみませんか？」
と言ったりします。
でも、これは
「過去の自分の心の傷を見つめる」
「自分を深掘りする」
とは違います。
今の自分を、客観的に知っていくための練習という感じです。
では何で、今の自分を客観的に見ていくことが必要なのか？
それは、どうしても私たちは、過去や未来に意識が飛んでしまって、今にいることが難しいからです。
今にエネルギーを使うためには、今にいるしかありません。
でも、過去や未来のことを考えてばかりいると、今にエネルギーが使えません。
私たちは、今にエネルギーを使うことができれば、様々なことがスムーズに進むようになっています。
もし、何か問題と言われることがあったとしても、解決に向けてエネルギーを使えます。
でも、過去を悔やんでいたり、自己嫌悪になっていたり、あるいは、まだ起こっていない未来にことを考えて不安になったり、心配したり、沢山のエネルギーを使っていたら、せっかくの今に使う分のエネルギーが残っていません。
なので、今にいることがとても重要です。
そのためにも、今の自分を観察する習慣をつけていくと、だんだんと今を意識するようになってきて、今の自分をわかるようになってきます。
今の自分がわかるということは、自分を受け入れていくことに繋がります。
問題を解決するためには、あるいは、回復に向かうためには、まず自分を受け入れることが大事になってきます。
今の自分を受け入れる。
でもこれが、なかなか難しいのが現状です。
なので、練習が必要です。
その練習のサポートがカウンセリングかな・・と、思っています。
一人で練習をやっていても、続けることが結構難しかったりします。
なので、上手にカウンセリングを活用していただけたら・・と思っています。
どうぞお気軽に声をかけてください(^-^)
お待ちしています。
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心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。
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当カウンセリングルームは神奈川県西部にあります。（小田原・南足柄・開成）
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