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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。(プロフィールはこちらです)
カウンセリングは、まさに
今、当たり前だと思っていることを、手放すことが必要になってきたりします。
それは時に、とっても怖く感じたりもします。
だって、今までそれを頼りに生きていたかもしれないのに、それを手放すわけですから、
「じゃあ、これからは何を頼りにしていけばいいのー!!」
となるのも当然で、とっても怖くなったり、苦しく感じたりします・・・。
(ある意味、自分の一部分が死を迎えることくらいになる。)
(でも、そこからまた新しい自分とか、本来の自分とかが見えてきて、新しい世界を見ることができるチャンスかもしれません。)
なので、それに一人で向き合うのはとっても苦しいので、
私のようなカウンセラーが必要になってくるのでは・・・、と思っています。
一人きりだと思うと、人は力が出ません。
ただ緊張して、自分を護ることにだけにエネルギーがいきがちです。
自分を信じて待ってくれている人がいると思えれば、自分を護るために使うエネルギーも少しになって、残りのエネルギーを自分の使いたところに使えてきます。
(これって、不登校の子どもも同じだと思います。)
(誰か一人でも、信じて自分の味方の人がいてくれるって思えると、次の展開へ進むように思います。)
自分は今、「当たり前を手放すことにチャレンジしている人」
って、思ってみるのはどうでしょうか?
あなたは、困った人でも、ダメな人でもなくて、
今からは「チャレンジャー」になってみることも可能です。
自分でそう決めるだけです。
私はいつもクライアントさんって、とっても素敵って思っています。
だって、すごいチャレンジされている方ばかりですので・・・。
あと、チャレンジの時に気に止めておいてほしいのが、
6割くらいできていたら、自分にOKを出す。
どうしても、
0か100、白か黒、やるかやらないか、の思考を強く持っている方は、苦しさが強くなります。
自分に対して、いつもいつもジャッジしていることになるので、エネルギーも消耗します。
はじめは、「6割できたらOKを自分に出す練習」
だと思って始めてみるのはいかがでしょうか?
結果ばかりに目がいっていた自分から、プロセスを楽しむ自分に変わる時です。
経験を楽しめる自分になっていってみませんか?
あっという間に、木蓮orこぶし の季節なりました(*^^*)
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心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。
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[カウンセリングルームSUN] 心理カウンセラー 宮﨑 真由子
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