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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）
今、「自分を大切にする」という言葉をよく聞きます。
そして、私も「自分を大切にする」ことから始まると思っていて、カウンセリングでもよくお話するのですが、
これ意外と通じません(・・;)
（私自身も、あまりわかってませんでした・・・。大切にしていなかったなあ・・と昔の自分に思います。）
「自分を大切にする」
まず、その自分を知る必要が出てきます。
知らなければ、どう大切にするのか、意外と見当違いなことしていたりします。
「自分を知る」
は、自分の良いところ、悪いところ、特性、気質を丸ごと知っていくということになります。
でも、私たちは、良いところは認めて受け入れられたりしますが、悪いところ（嫌だなと思っているところ）は受け入れたくないので、気がつかないふりをしたりします。
逆に、悪いところばかり知っていて、自分を責めていて、自分が嫌いで、自己肯定感が超低い、そして良いところは知らない、という方も結構いたりします。
なので、中々自分が丸ごとは見えてはいません。
知りません。
ではそういう状態で、どう大切にしたらいいのでしょうか？
まずは、私たちは今そういう状態にいる、と気づくことからだと思います。
そして、地道に自分を知っていきながら、その自分を大切に大切に扱うことを、日常の生活の中で継続的に行っていくしかないと思っています。
「自分を知る」
そして、
「その自分を大切にする」
「世界でただ一人の自分を
まず自分が、幸せにしてあげると決める」
ことからだと、私は思います。
自分を知るためにできること・・・、
色々ありますが、自分にしっくりくることを少し継続して行うことが必要です。
自分を大切にする。
これも、毎日の生活の中で心がけることが大切です。
心の声を聴く生活モードに切り替えることです。
自分の心のモヤモヤざわざわを無視しないで、聴く、感じる生活です。
誰かにとか、何かで幸せを感じるのではなくて、
まず、自分がここに存在していることこそが素晴らしい、
そこを感じられる自分になっていく。
（これがまた難しい(-_-;) 存在しているだけでOKとは中々思えない私たち・・。）
命って、本当に儚いものです。
と、私はよく感じます・・・。
”自分で生きている” のではなくて、
様々な繋がりの中で、ただ ”生かされている” だけ・・・。
なんて、思います・・・。
なので、
今、”ここにある” ”ここにいる” ってことだけで凄いんです。
と、私は思います。
”ある” と ”ない” の違いに気づいてほしいなと思います。
そして、せっかく今あるのなら、大切にする。
自分が自分を大切にする。
他者に期待するのではなくて、自分で大切に扱ってあげる。
と決める。
と、私は思っています・・・。
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